생체시계1 인체의 시간 관리 시스템: 생체 시계와 리듬 우리 몸은 보이지 않는 시계에 의해 조율됩니다. 이 생체 시계는 생물학적 리듬을 유지하며, 우리가 깨어 있을 때와 잠들 때, 에너지를 소모하거나 회복하는 과정을 조절합니다. 이번 글에서는 생체 시계의 역할, 인체 리듬이 신체와 행동에 미치는 영향, 그리고 생체 리듬을 최적화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 생체 시계와 생체 리듬의 원리생체 시계는 인간의 생리적, 행동적 활동을 조율하는 내부 메커니즘입니다. 이 시계는 하루를 기준으로 작동하며, 주로 밤과 낮의 주기와 밀접한 관련이 있습니다.(1) 생체 시계의 중심: SCN(시교차상핵)생체 시계는 뇌의 시상하부에 위치한 SCN(시교차상핵)에 의해 조율됩니다.SCN은 빛과 어둠의 신호를 받아 신체의 리듬을 설정하고, 이를 통해 수면, 호르몬 분비, 체온 조절.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
