스트레스호르몬1 운동과 호르몬: 엔도르핀과 아드레날린의 상승 효과 운동은 신체 건강을 유지하고 체력을 증진하는 데 필수적일 뿐만 아니라, 우리의 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동 중 분비되는 호르몬, 특히 엔도르핀과 아드레날린은 신체와 정신에 놀라운 이점을 제공합니다. 이 글에서는 운동 중 분비되는 이 두 호르몬의 작용 원리와 신체 및 정신 건강에 미치는 긍정적인 효과, 그리고 이를 최대화하는 방법을 알아보겠습니다. 엔도르핀: 자연적인 행복 호르몬엔도르핀은 운동 중 신체가 분비하는 호르몬으로, 우리의 기분을 고양시키고 통증을 완화시키는 데 중요한 역할을 합니다. "행복 호르몬"으로 불리기도 하는 엔도르핀은 중추신경계를 통해 긍정적인 감정을 유도합니다.(1) 엔도르핀의 작용 원리통증 완화: 엔도르핀은 통증 신호를 억제하여 운동 중 불편함을 줄이고 더 오랜 시.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
