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엔도르핀2

운동과 호르몬: 엔도르핀과 아드레날린의 상승 효과 운동은 신체 건강을 유지하고 체력을 증진하는 데 필수적일 뿐만 아니라, 우리의 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동 중 분비되는 호르몬, 특히 엔도르핀과 아드레날린은 신체와 정신에 놀라운 이점을 제공합니다. 이 글에서는 운동 중 분비되는 이 두 호르몬의 작용 원리와 신체 및 정신 건강에 미치는 긍정적인 효과, 그리고 이를 최대화하는 방법을 알아보겠습니다. 엔도르핀: 자연적인 행복 호르몬엔도르핀은 운동 중 신체가 분비하는 호르몬으로, 우리의 기분을 고양시키고 통증을 완화시키는 데 중요한 역할을 합니다. "행복 호르몬"으로 불리기도 하는 엔도르핀은 중추신경계를 통해 긍정적인 감정을 유도합니다.(1) 엔도르핀의 작용 원리통증 완화: 엔도르핀은 통증 신호를 억제하여 운동 중 불편함을 줄이고 더 오랜 시.. 2025. 1. 24.
호르몬과 감정: 분노, 사랑, 슬픔의 과학적 원리 우리의 감정은 단순히 외부 자극에 의한 반응이 아니라, 신체 내부에서 분비되는 호르몬에 의해 깊이 영향을 받습니다. 분노, 사랑, 슬픔과 같은 특정 감정은 신경 전달 물질과 호르몬의 복합적인 작용을 통해 유발됩니다. 이 글에서는 감정과 관련된 주요 호르몬인 아드레날린, 옥시토신, 그리고 세로토닌의 역할과 작용 메커니즘을 살펴보고, 감정이 우리의 신체와 마음에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 분노: 아드레날린과 코르티솔의 역할분노는 인간의 본능적인 방어 반응으로, 주로 아드레날린과 코르티솔의 분비에 의해 유발됩니다. 이 호르몬들은 스트레스 상황에서 즉각적으로 반응하며, 신체를 "싸우거나 도망가라"는 상태로 준비시킵니다.(1) 아드레날린의 작용 원리신경계 자극: 아드레날린은 교감 신경계를 자극하여 심박수를 증.. 2025. 1. 24.