운동과건강1 운동이 인체에 미치는 긍정적 변화 운동은 단순히 체중을 줄이고 체력을 강화하는 것을 넘어, 신체의 내부에서 다양한 생리적 변화를 유도하며 전반적인 건강을 향상시킵니다. 규칙적인 신체 활동은 심혈관 건강을 개선하고, 근육을 강화하며, 정신 건강까지 긍정적으로 변화시킵니다. 이번 글에서는 운동 중에 일어나는 생리적 변화, 신체가 강해지는 과정, 그리고 운동의 전반적인 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 운동 중에 일어나는 생리적 변화운동을 시작하면 몸은 즉각적인 반응을 보이며 여러 시스템이 활성화됩니다. 이러한 변화는 신체가 증가된 에너지 요구를 충족하고, 운동을 지속할 수 있도록 돕는 데 중요한 역할을 합니다.(1) 심혈관계 반응심박수 증가: 운동을 하면 심장은 더 많은 혈액을 근육으로 전달하기 위해 심박수를 증가시킵니다.혈액 순환 개선: .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
