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호르몬과 스트레스: 코르티솔의 양면성 스트레스는 현대인들에게 흔히 경험되는 생리적 반응이며, 이 과정에서 중요한 역할을 하는 호르몬이 바로 코르티솔입니다. 코르티솔은 "스트레스 호르몬"으로 불리며, 신체가 스트레스 상황에 적응하도록 돕는 데 필수적입니다. 하지만 과도하거나 장기적인 코르티솔 분비는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 코르티솔의 긍정적, 부정적 영향과 건강한 관리 방법을 살펴보겠습니다.코르티솔: 스트레스 상황에서의 역할코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 스트레스 상황에서 신체의 적응력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 특히 싸우거나 도망가는 반응(fight-or-flight response)을 조절하며, 신체를 긴급 상황에 대비시킵니다.(1) 코르티솔의 주요 역할에너지 동원: 코르티솔은 .. 2025. 1. 23.
뇌의 비밀: 인간의 창의성과 기억의 기원 인간의 뇌는 우주의 미스터리만큼이나 복잡하고 경이로운 존재입니다. 우리가 창의적인 아이디어를 떠올리고, 과거를 기억하며, 새로운 기술을 배우는 능력은 모두 뇌의 정교한 구조와 기능 덕분입니다. 이번 글에서는 뇌의 구조와 역할, 창의성과 기억이 형성되는 과정, 그리고 뇌의 무한한 가능성에 대해 알아보겠습니다. 뇌의 구조와 역할: 인간 정신의 근원뇌는 약 1.4kg의 무게로, 신체의 약 2%를 차지하지만 에너지 소비량은 전체의 20%에 달합니다. 이 작은 기관은 수십억 개의 뉴런과 시냅스의 네트워크로 구성되어 인간의 모든 생각과 행동을 조율합니다.(1) 대뇌의 역할좌뇌와 우뇌: 대뇌는 좌뇌와 우뇌로 나뉘며, 좌뇌는 논리적 사고와 언어를, 우뇌는 창의성과 직관적 사고를 담당합니다. 이 두 반구는 서로 긴밀하게.. 2025. 1. 23.
호르몬과 성장: 성장호르몬의 역할 성장호르몬은 우리 몸의 성장과 발달을 책임지는 중요한 호르몬입니다. 특히 성장기 아이들에게 있어 이 호르몬은 신체적, 정신적 발달을 위한 필수적인 요소로 작용합니다. 이 글에서는 성장호르몬의 역할과 작용 메커니즘, 그리고 부족할 경우 나타나는 문제를 다루어 보겠습니다.성장호르몬의 정의와 분비 과정성장호르몬(Growth Hormone, GH)은 뇌의 뇌하수체 전엽에서 분비되는 단백질 호르몬으로, 신체의 성장과 대사 조절에 중요한 역할을 합니다. 성장호르몬은 주로 수면 중에 분비되며, 특히 깊은 수면 단계에서 가장 활발하게 분비됩니다. 성장호르몬은 아이들의 성장뿐 아니라 성인들에게도 대사 조절과 세포 재생을 돕는 중요한 물질입니다.(1) 성장호르몬의 주요 역할세포 성장과 재생: 성장호르몬은 세포 분열과 조직.. 2025. 1. 23.
행복 호르몬: 세로토닌, 도파민, 옥시토신의 비밀 우리의 감정과 행복은 단순히 환경이나 사건에 의해 결정되는 것이 아닙니다. 신체 내부에서 분비되는 특정 호르몬들도 행복감에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌, 도파민, 옥시토신의 특징과 이들이 우리의 감정과 행복감에 어떻게 기여하는지 살펴보겠습니다.  세로토닌: 안정과 행복의 열쇠세로토닌은 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 신경전달물질이자 호르몬입니다. 주로 뇌와 소화계에서 발견되며, 기분 조절, 수면, 식욕, 기억력 등 다양한 생리적 과정을 조절합니다.(1) 세로토닌의 주요 역할기분 안정: 세로토닌 수치가 적정 수준에 있을 때 우리는 안정적이고 긍정적인 기분을 느낍니다. 낮은 세로토닌 수치는 우울증, 불안, 분노와 연관될 수 있습니다.수면 조절: 세.. 2025. 1. 22.
호르몬이란 무엇인가? 호르몬은 우리 몸에서 신체와 마음의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 화학적 신호물질입니다. 이 글에서는 호르몬의 정의와 그 역할, 그리고 분비 과정이 신체 전반에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.호르몬의 정의: 우리 몸의 화학적 메신저호르몬은 내분비선(갑상선, 부신, 뇌하수체 등)에서 생성되어 혈류를 통해 몸의 다른 부위로 운반되는 화학적 물질입니다. 이 물질은 신체의 특정 세포나 조직에 도달하여 다양한 생리적 과정을 조절합니다.호르몬은 크게 세 가지 유형으로 분류됩니다:스테로이드 호르몬: 지방에서 유래하며 성호르몬(에스트로겐, 테스토스테론)과 같은 물질이 포함됩니다.펩타이드 호르몬: 단백질 기반으로 이루어진 호르몬으로, 인슐린과 같은 호르몬이 이에 해당합니다.아민 호르몬: 아미노산에서 파생된 물질로.. 2025. 1. 22.

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