잠의중요성1 잠의 중요성: 수면 중 일어나는 인체의 변화 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 수면은 우리의 뇌와 신체가 회복되고 재충전되는 필수적인 과정이며, 전반적인 건강과 직결된 중요한 생리적 활동입니다. 이번 글에서는 잠을 자는 동안 뇌와 신체가 회복되는 과정, 꿈의 역할, 그리고 수면 주기의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 수면 중 뇌와 신체의 회복 과정수면은 인체가 물리적, 정신적으로 재충전되는 시간입니다. 이 시간 동안 신체는 손상된 조직을 복구하고, 뇌는 기억을 정리하며, 에너지를 재충전합니다.(1) 신체의 재생조직 복구: 수면 중에 성장 호르몬이 분비되어 손상된 조직과 세포를 복구하고, 근육과 뼈를 강화합니다.면역 체계 강화: 수면 중 면역 세포가 활성화되어 감염과 싸우고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.대사 조절: 수면은 혈당과 콜레스테.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
